Удиви меня

Повтори 20 раз

Повтори 20 раз. Исполнитель черепашка задания. Повтори 20 раз. Упражнения на внутреннюю поверхность бедра. Положение стоя.
Повтори 20 раз. Исполнитель черепашка задания. Повтори 20 раз. Упражнения на внутреннюю поверхность бедра. Положение стоя.
Повтори 3 раза сместиться на 1 1 сместиться на 2 2 сместиться на 1 -3 конец. Повтори 20 раз. Скручивание упражнение. Повтори 20 раз. Упражнения для внутренней стороны бедра.
Повтори 3 раза сместиться на 1 1 сместиться на 2 2 сместиться на 1 -3 конец. Повтори 20 раз. Скручивание упражнение. Повтори 20 раз. Упражнения для внутренней стороны бедра.
Алгоритм повтори вперед направо. Разминка для ягодиц. Повтори 20 раз. Махи ногами на пресс. Повтори 20 раз.
Алгоритм повтори вперед направо. Разминка для ягодиц. Повтори 20 раз. Махи ногами на пресс. Повтори 20 раз.
Повторить 5 раз чертежник сместился на 0 -1 2 3 -4. Повтори 20 раз. Повтори 20 раз. Японская гимнастика для похудения бедер. Айенгара зачем подтягиваем коленные чашечки.
Повторить 5 раз чертежник сместился на 0 -1 2 3 -4. Повтори 20 раз. Повтори 20 раз. Японская гимнастика для похудения бедер. Айенгара зачем подтягиваем коленные чашечки.
Наклон из положения стоя. Пресс и ягодицы. Чеважевская. Упражнения для внутреннего бедра. Повтори 20 раз.
Наклон из положения стоя. Пресс и ягодицы. Чеважевская. Упражнения для внутреннего бедра. Повтори 20 раз.
Скручивания на коврике. Исполнитель черепашка задания. Наклоны туловища. Разминка для пресса. Повтори 20 раз.
Скручивания на коврике. Исполнитель черепашка задания. Наклоны туловища. Разминка для пресса. Повтори 20 раз.
Повтори 20 раз. Анекдот про стеклянный глаз. Упражнения на пресс скручивания. Повтори 20 раз. Упражнения для внутренних мышц ног.
Повтори 20 раз. Анекдот про стеклянный глаз. Упражнения на пресс скручивания. Повтори 20 раз. Упражнения для внутренних мышц ног.
Японская гимнастика на полу. Повтори 3 раз сместиться на -2 -3. Фигуры для исполнителя черепашка. Повтори 20 раз. Алгоритм повтори 10 вперёд 10 направо 72.
Японская гимнастика на полу. Повтори 3 раз сместиться на -2 -3. Фигуры для исполнителя черепашка. Повтори 20 раз. Алгоритм повтори 10 вперёд 10 направо 72.
Повтори 20 раз. Повтори 2 раз сместиться на 3 4 сместиться на 3 3 сместиться на 1 2 конец. Повтори 20 раз. Поднятие вверх коленных чашечек. Рисунок наклон из положения стоя.
Повтори 20 раз. Повтори 2 раз сместиться на 3 4 сместиться на 3 3 сместиться на 1 2 конец. Повтори 20 раз. Поднятие вверх коленных чашечек. Рисунок наклон из положения стоя.
Повтори 20 раз. Повтори 12 направо 45 вперёд 20 направо 45. Ноги перпендикулярно. Повтори 20 раз. Алгоритм сместиться для чертежника.
Повтори 20 раз. Повтори 12 направо 45 вперёд 20 направо 45. Ноги перпендикулярно. Повтори 20 раз. Алгоритм сместиться для чертежника.
Повтори 20 раз. Алгоритм повтори 10 вперёд 10 направо 72. Повтори 20 раз. Диагональные скручивания. Упражнения для внутренней части ног.
Повтори 20 раз. Алгоритм повтори 10 вперёд 10 направо 72. Повтори 20 раз. Диагональные скручивания. Упражнения для внутренней части ног.
Повтори 20 раз. Упражнения на внутреннюю поверхность бедра. Исполнитель черепашка задания. Упражнения для внутренней части ног. Повтори 3 раза сместиться на 1 1 сместиться на 2 2 сместиться на 1 -3 конец.
Повтори 20 раз. Упражнения на внутреннюю поверхность бедра. Исполнитель черепашка задания. Упражнения для внутренней части ног. Повтори 3 раза сместиться на 1 1 сместиться на 2 2 сместиться на 1 -3 конец.
Положение стоя. Фигуры для исполнителя черепашка. Алгоритм повтори 10 вперёд 10 направо 72. Алгоритм повтори 10 вперёд 10 направо 72. Повтори 20 раз.
Положение стоя. Фигуры для исполнителя черепашка. Алгоритм повтори 10 вперёд 10 направо 72. Алгоритм повтори 10 вперёд 10 направо 72. Повтори 20 раз.
Повтори 20 раз. Повтори 20 раз. Чеважевская. Упражнения для внутренних мышц ног. Упражнения для внутренних мышц ног.
Повтори 20 раз. Повтори 20 раз. Чеважевская. Упражнения для внутренних мышц ног. Упражнения для внутренних мышц ног.
Повторить 5 раз чертежник сместился на 0 -1 2 3 -4. Повтори 20 раз. Положение стоя. Исполнитель черепашка задания. Упражнения для внутренней стороны бедра.
Повторить 5 раз чертежник сместился на 0 -1 2 3 -4. Повтори 20 раз. Положение стоя. Исполнитель черепашка задания. Упражнения для внутренней стороны бедра.
Повтори 20 раз. Алгоритм сместиться для чертежника. Повтори 20 раз. Чеважевская. Упражнения для внутреннего бедра.
Повтори 20 раз. Алгоритм сместиться для чертежника. Повтори 20 раз. Чеважевская. Упражнения для внутреннего бедра.
Разминка для ягодиц. Исполнитель черепашка задания. Повтори 20 раз. Повтори 12 направо 45 вперёд 20 направо 45. Исполнитель черепашка задания.
Разминка для ягодиц. Исполнитель черепашка задания. Повтори 20 раз. Повтори 12 направо 45 вперёд 20 направо 45. Исполнитель черепашка задания.
Махи ногами на пресс. Скручивание упражнение. Повтори 20 раз. Упражнения на внутреннюю поверхность бедра. Алгоритм повтори 10 вперёд 10 направо 72.
Махи ногами на пресс. Скручивание упражнение. Повтори 20 раз. Упражнения на внутреннюю поверхность бедра. Алгоритм повтори 10 вперёд 10 направо 72.
Рисунок наклон из положения стоя. Наклоны туловища. Махи ногами на пресс. Наклон из положения стоя. Скручивания на коврике.
Рисунок наклон из положения стоя. Наклоны туловища. Махи ногами на пресс. Наклон из положения стоя. Скручивания на коврике.
Поднятие вверх коленных чашечек. Повторить 5 раз чертежник сместился на 0 -1 2 3 -4. Повтори 20 раз. Повтори 12 направо 45 вперёд 20 направо 45. Повтори 20 раз.
Поднятие вверх коленных чашечек. Повторить 5 раз чертежник сместился на 0 -1 2 3 -4. Повтори 20 раз. Повтори 12 направо 45 вперёд 20 направо 45. Повтори 20 раз.